StressManagement

Veel mensen voelen zich tegenwoordig gestresst, vermoeid of zelfs burned-out. Klachten zoals hoofdpijn, zere nek- en/of rugspieren, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hartkloppingen en/of slaapproblemen zijn dan ook aan de orde van de dag. Voor deze mensen is het coachingstraject StressManagement ontwikkeld.

Dit traject is bijzonder waardevol als:

• Je te weinig energie hebt om de dagelijkse dingen het hoofd te bieden.

• Je last van spanningsklachten hebt.

• Je erg rusteloos bent.

• Je een einde wilt maken aan het obsessieve gepieker.

• De balans inspanning/ontspanning zoek is.

Met behulp van StressManagement vind je meer rust en balans in je leven. Je voelt je vitaler en veerkrachtiger, klaar om alle hedendaagse uitdagingen aan te kunnen.

In dit coachingstraject komen onder andere de volgende zaken aan de orde:

• Bewustwording omtrent stress (o.a. stresssignalen leren herkennen, oorzaken en

   gevolgen van stress).

• In kaart brengen van stressfactoren, zowel intern (persoonlijkheid) als extern (omgeving).

• Onderzoeken beperkende denkstructuren die stress veroorzaken, leren grenzen stellen,

   aandacht voor persoonlijke waarden en motieven.

• Hernieuwd evenwicht vinden tussen in- en ontspanning.

• Lichaams- en voedingsanalyse, relatie voeding & stress.

• Ontspanningtechnieken.

• Bewegen.

• Timemangement.

• Plan voor de Toekomst.

Vraag nu een gratis intakegesprek aan!