Awarenez - coaching & therapie
Awarenez
Stresstherapie
Personalcoaching
Voedingstherapie
Gewichtscoaching
Werkwijze
Methodieken
Kosten/vergoedingen
Over Awarenez
Route
Links
Contact

Stresstherapie

 

 

Stresstherapie is een krachtige methode waarbij u effectief leert omgaan met stress en emotionele problemen. Er is hierbij veel aandacht voor de ‘mind-body-relatie’, persoonlijke effectiviteit en zingeving. Naast stressrelease gaat het erom problemen bij de wortel aan te pakken en een evenwichtige, voor u betekenisvolle manier van leven te bereiken.

 

Stresstherapie is bedoeld voor mensen die last hebben van spanningsklachten (werk of privé gerelateerd) en zich (deels) herkennen in de onderstaande fysieke en/of emotionele stressklachten:

 

·         Vermoeidheid.

·         Concentratieproblemen

·         Prikkelbaarheid.

·         Slaapproblemen.

·         Nergens zin in/lusteloosheid.

·         Depressief.

·         Gespannen.

·         Hoofdpijn.

·         Onrustig/opgejaagd.

·         Spierpijn in nek/schouders/rug.

·         Angsten.

·         Vergeetachtig.

·         Emotioneel.

·         Hartkloppingen.

·         Teruggetrokken.

·         Duizelig.

·         Piekeren.

·         Controleverlies.

·         Onzeker.

·         Woedeaanvallen.

·         Maag-/darm-/spijs-

          verteringsklachten.                 

·         Hyperventileren.

·         Niet meer kunnen relativeren.

·         Meer alcohol drinken/meer roken.

·         Cynisme.

·         Eczeem/huiduitslag.

·         Hoge bloeddruk.

·         RSI.

·         Kortademigheid.

·         Verminderde weerstand.

·         Gewichtstoename- of afname.

·         Nervositeit.

·         Tegenzin in werk.

·         Huilen.

·         Irritatie.

·         Enzovoorts.

 

Tijdens de therapie komen de volgende zaken aan de orde:

  • Stresssignalen leren herkennen.
  • In kaart brengen van de stressoren.
  • Manier van probleemhantering (coping) onderzoeken en effectieve copingstijlen leren hanteren.
  • Onderzoeken beperkende denkstructuren die stress veroorzaken, leren grenzen stellen, aandacht voor eigenwaarde.
  • Hernieuwd evenwicht vinden tussen in- en ontspanning.
  • Orthomoleculaire voedingsadviezen om lichamelijke en geestelijke stressklachten te verminderen.
  • Ontspanningtechnieken.
  • Bewegen.
  • Time Management.
  • Opstellen van een Persoonlijk Plan voor de Toekomst.


Na het intakeconsult zijn gemiddeld 5 tot 10 gesprekken nodig.
© Awarenez 2009 - 2011  | Evelyn Prinsen - info@awarenez.nl - 020 427 04 72